Ménopause : le meilleur poids pour la musculation à l'âge mûr selon les experts
La masse musculaire commence à diminuer dès 30 à 35 ans, selon le National Institute on Aging. Pendant la ménopause, la chute des œstrogènes accélère encore ce processus, fragilisant os et muscles simultanément. Face à ce double mécanisme, la musculation n'est pas une option parmi d'autres — c'est l...