Survivante d'enlèvement : Elizabeth Smart et la musculation

En avril 2026, Elizabeth Smart a remporté la première place dans sa catégorie lors du Wasatch Warrior, une compétition de bodybuilding organisée à Salt Lake City, Utah. Personne — hormis ses proches — ne savait qu'elle s'y préparait. Elle concourait sous son nom marital, Elizabeth Gilmour, sans aucune publication sur les réseaux. C'était sa quatrième compétition. La première remontait exactement un an plus tôt, dans le même événement.

Ce détail dit tout : Smart construit dans l'ombre avant d'assumer à la lumière. Une habitude forgée par l'une des épreuves les plus médiatisées de l'histoire américaine récente.

D'un enlèvement traumatisant à la scène de compétition

En juin 2002, à 14 ans, Elizabeth Smart est enlevée à la pointe d'un couteau dans sa propre chambre, en pleine nuit, par Brian David Mitchell, un homme se proclamant prophète. Durant neuf mois, elle subit des violences physiques et sexuelles répétées. Son visage s'affiche partout — magazines, journaux, télévisions. En mars 2003, les autorités la retrouvent en Utah, accompagnée de Mitchell et de sa femme, Wanda Barzee. Tous deux sont arrêtés.

Après sa libération, Smart reconstruit méthodiquement. Elle obtient un diplôme en musique à l'Université Brigham Young, fonde la Elizabeth Smart Foundation contre les violences sexuelles, et publie un mémoire intitulé Detours : Hope & Growth After Life's Hardest Turns. Son engagement auprès des survivants l'amène à parcourir les États-Unis pour partager son témoignage.

La musculation est arrivée presque par hasard. Une amie lui propose de s'entraîner ensemble. Smart veut des os plus solides — sa grand-mère s'est fracturé la hanche pendant le Covid, "le début de la fin", dit-elle. Elle veut aussi plus de masse musculaire. Une nouvelle division appelée Fit Model, plus accessible aux athlètes naturelles, vient d'être créée. Elle dit oui.

L'entraînement, l'alimentation et la vraie difficulté

Avant le bodybuilding, Smart courait des marathons. Résultat paradoxal : plus de faim, plus de poids, et un genou qui lâche. La musculation prend le relais. Franchement, le contraste est frappant — une séance exhaustive de force en 45 minutes contre des heures de course à pied. Pour elle, c'est une révélation de praticité.

Ses premières sessions ? Douloureuses. Un haltère de 15 livres (environ 7 kg) la met à genoux alors qu'elle enchaîne les kilomètres depuis des années. Le lendemain, impossible de lever les bras pour se laver les cheveux. Voilà ce que personne ne vous dit sur la vérité inconfortable sur la prise de masse musculaire : les débuts font vraiment mal, même aux sportifs aguerris.

Sur l'alimentation, elle est claire : c'est la partie la plus difficile, pas les barres. Sa coach établit un programme alimentaire hebdomadaire, intègre les écarts demandés — une pizza Costco avec un centimètre de fromage, un croissant devant une vitrine de pâtisserie. Smart ne prétend pas être ascétique. Elle mange de tout et elle l'assume.

Ses conseils pour débuter :

• Trouver un bon coach dès le départ
• Soulever lourd, ne pas s'économiser
• Consommer beaucoup de protéines
• Se fixer un objectif concret — une compétition, une date

Ce que Smart tire de tout ça dépasse largement la silhouette. Son corps l'a portée à travers chaque jour terrible de son existence, lui a donné trois enfants, ne l'a jamais trahie. Lui offrir de la force, c'est sa façon de lui rendre hommage. Poster cette photo en bikini après des années de discrétion forcée, c'est peut-être l'acte militant le plus personnel qu'elle ait posé.